A区：额头

男性关注指数：★★★

女性关注指数：★★★★

刻薄男发言：“我相信额头宽代表聪明，不过就算再宽的额头上，如果有深深的抬头纹，我宁愿要一个美丽的笨女人。”（郑涛 26岁IT）

挑剔女发言：“有些女人以为有刘海挡着就不用给额头打粉底，拜托！刘海就是刘海而已，你以为是屏风啊！”（李彤彤 25岁 银行）

支招：

的确如李小姐所说，即使再浓密的刘海，它的防风抗震能力也不如屏风，痘痘或抬头纹随时可能现形。

1．用毛巾将发际以上箍紧，使额头皮肤紧绷。将防皱乳液或精华素涂在手指指腹，用中指、食指、无名指轻轻来回按摩20分钟，每天早晚各一次，1个月后能减轻甚至消除皱纹。

2．看人时胸不挺，头不昂，只从眉眼抬高的角度仰视，这些都容易带动额头肌肤，形成抬头纹。所以要换个角度看人，用昂首代替抬眉。

3．涂睫毛膏的时候，最容易因为要牵动眼皮而形成抬头纹，要在镜子里随时自检，尽量用改变头部位置和角度来代替牵动眼皮。

B区：眼睛

男性关注指数：★★★★★★★

女性关注指数：★★★★

刻薄男发言：“我有一次回我妈家吃饭，一进门儿看见我表姐的眼睛，我马上想到一个笑话：袋鼠在超市门口气得鼻子都歪了，因为保安不让他进，非让他存包。就我表姐那俩眼袋，估计也得让保安拦下。”（李强 29岁 私企运营总监）

挑剔女发言：“我会注意女人的眼妆是否得体，眼影颜色的搭配，眼线是不是细致，睫毛是不是卷翘清爽。眼睛是心灵的窗户，现在谁家装修不把窗户装点成或中国古典或西亚风情，最省事儿也得弄个欧式的啊。”（张晓娜 27岁 秘书）

支招：

1．如果眼袋已经产生，最好每天能斜卧在一块斜面木板上几分钟，或直接增加枕头的高度和斜率，都可以增加脸部血液循环。

2．每晚睡前用维生素E胶囊中的液体对眼下皮肤进行按摩，1个月后即可见效。

3．为了配合裸露出来的肌肤，眼妆可以走性感路线，上挑的眼线在异性眼里颇具媚惑效果。

C区：嘴唇

男性关注指数：★★★★★

女性关注指数：★★★★

刻薄男发言：“上个月和一个女客户吃饭，对方涂了厚厚的唇膏就来了，虽然有点扎眼，但是忍了。但是再一抬头看见她在酒杯上留下的唇印，虽然倒胃口但还是忍了，因为那让我想起来合同上的大红章！”（肖立嘉 30岁 销售）

挑剔女发言：“只要你不装聋作哑，你微笑或者说话的时候就只有嘴唇一个部位在动，实在叫人的目光没有别的去处。”（赵艳 28岁 公关）

支招：

轻薄而上色的唇膏早已并非今年才兴起，不要犯这种低级错误。不管是用润唇膏或热毛巾敷唇，相信总有你所了解的防止唇部干燥的方法。唇纹就比较麻烦，它是年龄的印记，真皮层的胶原蛋白流失，唇纹就深刻起来了。介绍一种缓解唇纹的按摩方法：

1．在唇上涂抹一层含有胶原蛋白的保养品，用左右两手的姆指和食指的指腹捏住上下唇。然后慢慢沿横向的方向按摩10下。

2．用中指的指腹按着唇部中央位置，再由中央到嘴角方向按摩，上下唇都各重复按摩8次。

3．两手的指腹捏住上下唇，向前轻拉约10次。

D区：下巴

男性关注指数：★★

女性关注指数：★★★

刻薄男发言：“对比较熟悉的女生，我开始注意她的下巴了，有时我问女友，是我喝多了吗？你怎么有俩下巴？如果她没反应，我就真的喝酒去了。”（赵浪 33岁 自由职业）

挑剔女发言：“同学聚会时一起拍合影，一个女同学拼命把脸往后闪，想显自己脸小。结果照片出来一看，脸倒是小了，双下巴一出来岁数可不显小了。”（周书馨 27岁 保险）

支招：

下巴聚集了很多皮下脂肪，如果肌肉退化、失去弹性，导致脸部变得松弛，下巴就更容易变双了。自检是否有双下巴时，先从正面检查，然后不要忘了从侧面照镜子检查。如果“确诊”自己确实有双下巴，介绍一个解决双下巴的办法：脸上扬，伸出舌头静止5秒，然后重复这个动作6次。

E区：颈

男性关注指数：★★★★★

女性关注指数：★★★★

刻薄男发言：“脖子最易反应女人的真实年龄，真不是蒙人的。昨天在会所里认识一个女的，自称29岁，看脸也确实没过30的样子，但是一看脖子，哇塞！39岁的脖子！”（佟许 40岁 国企经理）

挑剔女发言：“不做颈部保养等于拒男人于千里之外，不化颈部底妆出门，那脸上的妆就等于没化。”（Candy 28岁 品牌经理）

支招：

颈部肌肤本身的胶原蛋白含量比较少，却需要经常配合头部姿势任意方向扭转折叠，稍微缺水，就会引发横向伸展的颈纹，肌肤老态毕现。因此以补水为重点，选择补水、补胶原蛋白的颈部护理产品。涂抹手法上以“倒行逆施”为原则，即斜向上至耳后的按摩手法对颈部进行护理。

1．抬头，先将保养品或精油涂在指腹，从锁骨部位开始向上推拿，左右手各做10下。

2．对于颈纹比较深的部位，重点揉捏10下，但动作一定要轻柔。

3．将双手的食指和中指，放于腮骨下方的淋巴位置，按压1分钟左右，能促进淋巴核起到更好的排毒作用。

F区：小臂

男性关注指数：★★★★★

女性关注指数：★★★

刻薄男发言：“有一次我和一个穿五分袖的姑娘犯贫：‘你让我联想到了水蜜桃。’她很高兴，不过我在心里补充‘但是人家水蜜桃的毛比你胳膊上的毛色浅多了。’”（张潇 28岁 摄影师）

挑剔女发言：“有的女生天生体毛重，那不是她的错，但是不做处理就带出来吓人，就是她的不对了。”（英金 26岁 会计）

支招：

1．据英国媒体报道，土耳其科学家的最新研究显示，女性体毛长主要是由于体内的雄性激素含量高出正常水平，如果连续５天每天喝两杯薄荷茶，就能降低雄性激素水平，有助于减缓体毛的增长。

2．夹轮式电动除毛最适合手臂用。它的效果可以维持2~3周。脱毛前，戴上粗纤维手套按摩手臂或双腿，使汗毛立起。

3．新一代剃毛刀可顺着体表起伏将体毛刮干净，减低除毛后毛渣残留的比例，热水浴后15分钟开始脱毛。此时皮肤柔软，毛孔舒张，疼痛感会降至最低。

G区：腰腹

男性关注指数：★★★★★★

女性关注指数：★★★★★

刻薄男发言：“相声里是说了，‘杨柳细腰赛笔杆’那都是古人瞎掰的，可咱的审美基本和老祖宗们保持在同一个方向，没有发生颠覆性的变化，不能似笔杆，您也不能奔着水桶去啊。”（方学良 34岁 编剧）

挑剔女发言：“肚子上有赘肉就基本告别短款上衣了，要是再来条低腰裤，那就成了女款将军肚了。”（徐洁 27岁 外企职员）

支招：

短款上衣和低腰裤可是时尚亮相的随身道具，轻易不能放弃！对于腰腹这样的重点区域，一定要瘦身和护肤双管齐下才见效。

1．坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。

2．每天做30个仰卧起坐当然会有效，但“细水长流”更是保持的关键，办公室、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张”，这种长线投资累积下来的收益也匪浅。因为促进血液循环，分解脂肪和减少脂肪沉积，才有利于摆脱即将形成的橘皮组织。

H区：大腿

男性关注指数：★★★★★★★

女性关注指数：★★★★★

刻薄男发言：“当我去注意看一个陌生女人的脸时，我肯定已经看完她的腿了。”（祥崴 杂志主编）

挑剔女发言：“女生的大腿一定要细腻白皙，有丝滑的质感，否则就不要把自己家的东西露给外人看了，免得被人明里暗里地奚落更不划算。”（席琳 25岁 护士）

支招：

许多日本女孩的美腿秘诀就是泡浴盐。浴盐的主要功能并非清洁，成分中的海藻和各种微量元素都能给皮肤带来滋润和舒爽。浴盐可以使体内的废物快速排出，泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果。

1.将2匙左右的浴盐加入40度的温水拌匀。

2.在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复2~3次。

I区：小腿

男性关注指数：★★★★★

女性关注指数：★★★★★★

刻薄男发言：“有一次陪女友逛街，我跟女朋友说，你看前面那个女孩，简直把鞋穿在两根萝卜上。其实我也是为了哄女朋友才故意嘴损，不过那女孩的腿也真够瞧的。”（白佳伟 31岁 设计师）

挑剔女发言：“大腿要是不好看，好歹还有裙子挡着，没事时谁也不会逼你往外露，小腿不敢露，只能和裙子都绝交了。”（夏颖 26岁 导购）

支招：

小腿的保养方法和大腿基本没有区别。你知道小腿也有“三围”吗？完美小腿标准：

小腿长度：大于身高的26.3%；

最大圆周：大约是小腿长度的3／4；

三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63%。

J区：脚踝

男性关注指数：★★★★

女性关注指数：★★★

刻薄男发言：“你可以想象白嫩的脚踝衬在鞋里有多么可爱，如果那个部位呈馒头状，天下最煞风景的事莫过于此！”（薛剑 30岁 网球教练）

挑剔女发言：“我完全可以理解男人为什么被脚踝吸引，从人们对鞋款的追求就可以推断了。”（戴青 27岁 市场）

支招：

1.瑜伽、普拉提对腿部的柔韧性和美腿美脚踝的作用都不错。坐着时双脚并拢抬起，在脚尖处交叉用力互压，持续6~8秒，重复动作多次。

2．将3~5滴植物精油滴入温水，泡后用磨砂膏或橄榄油和砂糖各一茶匙的混合物按摩脚踝10分钟，之后冲净。