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吴佩慈 尤物肌肤秀发保养经
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2007年12月3日 来源:瑞丽女性网
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图文提供：青马图书《新尤物主义》
任何时候都是众人瞩目焦点的大美女吴佩慈，近日推出个人第二本美容书《新尤物主义》。新书不仅呈献她个人更多更新的保养、化妆心得，还让读者有机会一觑她的内心世界，分享一个新时代的女生如何不断提升自信的秘诀。为配合新作上市，《美丽达人》也推出了封面更为时尚的新版。
一直活跃在内地、港台等诸多电视节目以及商业活动中的吴佩慈，除了拥有出众外表、高贵气质，总有独特思想的她披露，写作也是个人爱好之一。对于新书取名《新尤物主义》，她的解释是，“很多人对尤物的想法都只是性感的女人，而脑袋里浮现的也都是玛莉莲•梦露那一类人物，古人对尤物的批注是绝世美女，亦是祸国殃民的祸水。但漂亮的女人为什么不能就是充满自信和爱惜自己的人呢？所以我想要给尤物一个新的定义。”因此，新书中从脸部保养、全身保养、化妆造型、体态饮食四个方面详细透彻地诠释了女性不断提升自信的秘诀，字里行间更充分体现了她对“性感”一词的独特见解。
独特的外表和气质使她总是拥有更多的机会。刚刚在国内开始上映的电视剧《食神》中，吴佩慈出演大中华美食的美女总裁，跟王仁甫扮演的“食神”有大量的对手戏。2007《时尚健康》杂志也力邀吴佩慈与其他两位知名女星一起代言“粉红丝带,舞动生命”的广告。
尤物首重脸部保养
我想只要是女性同胞，都希望不管在什么年纪、什么情况下的肌肤，都能一直拥有让自己满意的状态。不过其实这样的奢望真的有点难度，有时候总是会因为一些生活习性上的影响、保养上不小心遗漏或错误的小疏忽，或是现实岁月的影响……多少会有肌肤不够完美无瑕的情形出现。谁都希望可以彻底消除这些肌肤问题，使肌肤永保年轻水嫩又白皙，但真要完全去除甚至达到完美，其实也很难办到的！
而我自己对于这些已经发生在脸部上的肌肤问题，是满希望和大家分享该如何去处理与解决。我喜欢面对现实去克服，与其你一直执着在如何把肌肤状态回复到年轻时光可鉴人的这种高难度想法上，还不如换个角度与想法来处理，因为没有人能让时光倒流，除非你是仙女投胎转世，否则是不可能有办法可以避免这些肌肤状况问题的产生。
所以针对肌肤状态去找寻改善的可能性，用对症下药的保养修护方式补救，懂得如何与这些肌肤问题和平共处，才能够从处理与改善的过程中，慢慢挖掘到更多、更聪明、更快速的保养修护方式。哪些问题可以藉由生活习惯与保养来改善？哪些问题可能需要藉由高科技医学美容方式才能有卓越的功效？懂得取舍后，就能用比较见效或优良的方式来处理让人烦恼的肌肤问题。
以轻熟女为例，主要的问题往往是肌肤开始干荒松垮，逐渐少了紧致饱和的滑嫩感与触感。这是因为肌肤的真皮层开始失去水分、弹性，加上地心引力作用，这就是轻熟龄肌肤和青春肌肤的差异性啊！其实会让人感到有很大的差别，是因为肌肤本身质感的饱满与丰润度，如果已经是过了25岁的女性，肌肤新陈代谢会渐渐减缓，而且肌肤本身内的胶原蛋白也会流失迅速。这时讨人厌的“毛孔粗大”、“皱纹滋生”、“肌肤松垮”的凹凸不平，就开始出现在脸上，让人感到心情恶劣沮丧。
所以我认为应该在年轻时就要先做好肌肤保养的基础打底，免得25岁、甚至30几岁以后再来急救保养，成效反而没有一开始就注重来得好。想成为性感尤物，请尽量维持良好的保养习惯与正常的饮食生活作息，然后适当的帮自己补充抗氧化、促进胶原蛋白滋生的相关抗老滋润保养品。在开始老化前就先做好打底与强化的工作，就可以让肌肤有着看来元气十足、美丽动人的丰润弹性！
敏感保湿
干性肌肤绝对要加强保湿这一环防护滋润动作，混合肌和油性肌肤也同样要补充肌肤足够的水润度，否则会让肌肤自动因为担心干燥缺水而分泌出更多油脂。这些保湿的基本常识，我相信只要是对保养稍微有概念的女生都会知道。但还有一种肌肤性质很不一样，那就是过敏性肤质。因为我自己也深受皮肤敏感所苦的关系，所以也特别把敏感肌肤再拿来详细说明。
现代人因压力和环境污染很容易导致皮肤的敏感，所以敏感肌肤的人士也是愈来愈多了。一般来说，最会耍脾气的肤质，就属微细脆弱的敏感性肌肤了。敏感肌深受不稳定的肌肤状态所苦恼，由于其肤质保护膜比其它皮肤更薄，易受冷风、紫外线、食物、香料、色素等外在环境或物质的影响，而引起肌肤敏感的状况，泛红、搔痒、起疹子、脱屑、紧绷，严重者会起水泡等等现象。严重一点的敏感性肌肤，薄弱的角质层容易使肌肤看起来缺乏光泽，且肌肤缺乏水分，保湿因子流失，而使肌肤基底泛红，可以看到微血管。
此外，除了先天敏感性肤质之外，雷射或是美容疗程术后的肌肤也属于脆弱一族。因为经过破坏重塑，此时的角质层跟敏感性肌肤一样，多属于受损状态，肌肤的新陈代谢能力减缓，对于保水力也相对降低。一旦肌肤产生水分不足的现象，自我防御能力也随着变差，脸上的肌肤就会因干燥变得粗糙、缺乏光泽，不只化起妆来肌肤不容易吃妆，如果没有悉心照顾，小细纹还会容易变成大峡谷！针对这样的肌肤状况，当然更需要小心呵护咯！
如果想改善自己的过敏性肌肤，那你就得从挑选有效又不会刺激到肌肤的保湿产品下手，选购时最好尽量以强调无刺激性、草本、抗敏或针对过敏性肤质的保养系列商品为主。如果是酸性成分（果酸、A酸、水杨酸……等），因为含有侵蚀的成分，很容意对肌肤造成伤害，尽量避免比较好。其实现在有很多化妆保养品牌或是医学通路品牌都有推出针对过敏性肌肤而设定的保养系列，减低容易因为香料、接口活性剂、防腐剂……一些成分所引起的过敏问题。
但不管你是到专柜或开架式药妆店选购，都要多点耐心，先沾取些产品涂抹在手部肌肤上或耳朵前后肌肤上，过一段时间或等个一天，确定不会引起过敏，再下手购买回家。不一定要整套保养品都同一品牌，可以用A品牌洗面奶、B品牌化妆水、C品牌乳液这种方式购买，能顺便了解自己的过敏性肤质比较适合哪个品牌的产品。
要是过敏的状况真的很严重，那最好不要自己寻找保养品改善，应该是把重点放在寻求合格皮肤科医生来问诊。搞清楚自己肌肤过敏的来源与状况后，再依照医生的叮咛与诊断建议来调理修复肌肤，应该就可以顺利改善因为过敏引起的干燥脱皮或因过于干燥而引发肌肤的敏感反应了！
舒缓镇定最重要
碰到因为季节转换、温湿度变化剧烈，肌肤开始出现红肿时，可使用一些镇定舒缓产品，给予肌肤舒缓镇定的效能，抑制肌肤发痒及刺痛感，提高肌肤保护功能，扺抗外来物的刺激。
另外敏感肌最常出现的就是肌肤油脂分泌减少，没有油脂的保护，肌肤很容易出现缺水现象，如果肌肤已经出现明显的干燥受损现象，一味地补充油分或水分并无法为干燥肌肤解渴，除了正确地平衡补充油、水之外，适度的修复保湿保养也很重要。
我的经验是，先使用喷雾保湿化妆水，均匀喷于脸部后，用面纸轻轻按压，为肌肤补充水分，并可带来清凉保湿效果，镇静肌肤的灼热不适感。但矿泉水的功效主要在于抗过敏、降低肤温、舒缓镇定，所以，仍旧需要一些保湿成分来帮忙留住这些水分。之后再补充低敏感性、高滋润度的保湿霜或是乳液锁住水分，增加肌肤本身的含水能力，以使干燥的现象减至最轻。
 保养经>
保湿精华乳可以强力补水
敏感肌最容易出现的现象就是缺水，若肌肤细胞长期缺水，肌肤缺乏弹性与光泽，性感度又要大大扣分了！所以，重视美容保养的性感美人，每天第一要事就是喝足八大杯的水，并从肌肤外部设法防止水分过度蒸发喔！
25岁以下的年轻女性，只要挑选补水功能的保湿保养品，就能立即体验美感，如最新保湿成分Lipidure、热门很久的玻尿酸、胶原蛋白等；然而一旦过了25岁，随着环境、污染、年龄等各种因素的影响，肌肤健康会每下愈况，此时就该选择兼具锁水保湿及深层修护的成分，如植物性的凯茵庭Kinetin、左旋羟基脯胺酸、胜肽等，为肌肤储备长期的健康及水嫩光滑。
目前大部分的化妆品，都会将保湿的功能直接附加在保养品上，或和美白防晒的产品结合，也有些会在中性化妆水上添加保湿功能。但因每个人的皮肤含水能力及缺水程度各有差异，因此我提供两项心得做为你选择保湿功能产品时的参考：
1、日常使用的基础保养品中，至少要有一种具保湿功能。
2、外出时专用的美白或隔离保护产品，尽量选择有保湿功能的。
保湿因子可以添加在各类产品中，所以你可以针对个人肤质、不同的保养目的选择含保湿功能的保养品，让保湿调理自然地融入日常保养当中。当然，还是要再次提醒大家，也别忘记多喝水，从体内自然补充水分喔！
黑眼圈 熊猫眼！大困扰！
斑点、青春痘、细纹……不一定每个人都有这样的困扰，但是只要一提到黑眼圈，可能在路上随便抓10个女生，有9.5个会跟你说黑眼圈如何造成困扰，而这个困扰可能会字字血泪，泣诉个一天一夜还说不完。黑眼圈为什么会让人如此深恶痛绝呢？因为眼底下那一块的阴影，很容易就透露出你昨天晚上没睡好，或是最近工作忙、压力大，不然就是生活作息不正常。两块小小的阴影，却可以让你的私密生活无所遁形，更别说挂着那两块大黑轮，会如何活生生地让人看起来简直老了5~10岁，比细纹的杀伤力还要强大，性感的魅力顿时少了好几分！而且不管再怎么遮、怎么盖，它永远是你脸上最明显且引人注目的焦点！黑眼圈的罪恶可说是罄竹难书，那么到底该如何保养，或是该做些什么补救，才能抹去这恼人的熊猫眼，恢复一双明亮有神的双眼呢？你得先了解自己是哪一种黑眼圈。
黑眼圈形成的原因大致可以分为以下几种，解决方法当然也不尽相同。
1.血管型黑眼圈：
这类型的黑眼圈通常看起来会呈现一种灰灰脏脏的紫蓝色调，主要是因为眼部微血管血液淤积、回流不好所引起的。
所以只要你生活作息不正常、睡眠不足或是眼部肌肉使用不当，大多就是这一类型的黑眼圈；有过敏性鼻炎困扰的人也是属于这一种喔！
对于这一种因静脉循环不良所引起的黑眼圈，当然最根本的解决之道就是恢复正常的作息。而局部的眼圈按摩对促进血液回流也很有帮助；另外医学美容能为血管淤积型的黑眼圈，提供血管雷射、脉冲光或磁波光治疗。
2.色素沉淀型黑眼圈：
体质性黑色素沉淀是色素黑眼圈的形成主因。除此之外，如果你有异位性皮肤炎或使用了不适当的眼部保养品或化妆品，也会造成发炎后色素沉淀型的黑眼圈。
这类型的黑眼圈，可以配合一些去斑美白保养品或是适合的眼部护理产品加以改善。而且这种后天型的色素沉淀黑眼圈，比起其它类型的黑眼圈，是比较能够看到淡化效果的，因为色素型的黑眼圈基本上和黑斑形成的成因差不多，所以医学美容上的除斑雷射也是能帮忙改善的喔！
3.泪沟型黑眼圈：
这种类型的黑眼圈，比较容易出现在轻熟女脸上，因为随着年纪增长，眼头部位的皮下组织会渐渐流失胶原蛋白，然后变薄，眼头下方的血管就会变得明显，自然就会产生黑眼圈。而这类型的黑眼圈改善，最建议的方法就是，在泪沟处真皮层，注射玻尿酸来治疗，达到填补修复过薄皮肤和凹处阴影的效果。
其实除了以上三种类型的黑眼圈之外，还有一种是因为眼部肌肉或骨架等结构性因素，造成视觉上的阴影所形成的黑眼圈，不过因为一般东方人比较没有此方面的困扰，这里就暂时不和大家讨论。
预防黑眼圈小撇步
所谓预防胜于治疗，不想变成熊猫眼，那么以下有几个重点一定要注意：
1、选择适合的眼霜或眼胶帮助淡化色素及减少细纹。
2、避免阳光直射眼圈。
3、眼部产品也要选择含有防晒系数的，至少SPF15以上。
4、饮食方面多补充维生素A。
5、建立良好的生活作息。
黑眼圈急救法
如果黑眼圈已经形成了又该怎么办呢？
1、使用含具有维他命K的眼霜处方，维持皮下血管完整。
2、如果是过敏性鼻炎造成的黑眼圈，请先治疗过敏。
3、血管淤积造成的黑眼圈利用毛巾交替，先热敷10分钟再冷敷1分钟，帮助肌肤消肿及促进循环。
4、正确的眼部彻底清洁。
5、使用眼部产品时搭配眼周按摩，因为眼周肌肤较脆弱，记得按摩要轻柔，不可以用力拉扯以免造成细纹产生喔！
最后是一定要根除的坏习惯，刚刚已经说过了，后天形成的黑眼圈主因是因为色素沉淀，想要让黑轮远离你，平日的脸部清洁可说是非常重要。尤其是眼部彩妆，特别是眼线跟睫毛膏，一定要用眼部专用的卸妆品，避免化妆品色素沉淀及聚积。如果你还以为眼线或是睫毛膏残留没关系，就等着熊猫眼找上你吧！
颈部
我想很多女性都想要让肌肤拥有性感又美丽的完美状态，对于脸部或身体的保养也都很用心去呵护保养，不过还有个地方很需要注意保养，那就是岁月痕迹也很容易堆积的颈部肌肤。这个区域常常很容易不小心就被忽略掉，如果脸部肌肤看来粉嫩平滑，但颈部却充满松垮与颈纹的话，那么就很容易给人一种老态浮现的印象喔！所以在我们替脸部挑选保养品时，也要记得帮颈部肌肤好好寻找一些相关的保养产品。
颈部肌肤最常出现的岁月痕迹，大多是：松弛不够紧致、出现横向颈纹这两项问题，所以平常在帮脸部涂抹保养品时，也不能遗忘掉曝光率跟脸部肌肤差不多高的脖子肌肤区域，所以要记得帮同样需要呵护的颈部准备相关保养品。因为我自己就很关心这种小地方的保养维持，毕竟女生的服装有很多漂亮的设计，如果没有好好呵护颈部的紧致度，就算脸上的妆容再怎么精致、身上穿得再怎么年轻时髦，还是会从颈部泄漏出岁月的痕迹。
现在有很多保养品牌都看出女性对于身体局部的保养开始讲究，细心的研发推出不少有关于针对颈部肌肤的保养商品，甚至也推出了局部只针对脖子的颈膜，而这些产品大都具有紧致抗皱与预防松弛的保养疗效，完全不亚于脸部肌肤所需要。你可以先看看自己颈部的状况需要哪些保养修护，像有些女生很容易有横向颈纹，有些女生则是不太会有颈纹生成，顶多只是松弛，可以针对问题的重点来挑选具有改善或修护效用的保养品。通常使用的方法就和肌肤保养一样，只要脸部涂抹保养品后，就顺便替颈部也上些保养品。
当然要是你的预算不是那么充裕，可能没办法脸部一套、颈部一套、身体又一套保养品的话，也可以在涂抹脸上保养品时，顺道沾取些涂抹在颈部。当然保养品的成分功效最好是以抗皱、紧致松弛肌肤这类为最优，然后有时间再以颈膜来辅助强化保养的效果，也不失为一个方法。
按摩时最好也不要干涩着一张脸直接按，因为没有滋润性的保养品来帮忙润滑的话，很容易就因为干涩问题而拉扯出细纹或皱纹，你可以选购一些市面上专门提升肤色明亮度的按摩霜或按摩乳液，和按摩动作一起配合，就会有比较好的效果喔！
这两项重要的动作，通常就可以有效的改善脸部肌肤暗沉状况，让自己不管在素颜或完妆时，都拥有让人欣羡的明亮动人好气色，自然的散发诱人魅力！
涂抹颈部保养品的时候，还可以加入按摩的技巧来帮助颈部肌肤拉提预防松弛，以手指腹轻轻的把颈部肌肤朝脸部与脖子的轮廓线处拍拉向上提，除了能帮助颈部肌肤吸收保养品外，还可以藉由拉提的动作让因为地心引力或肌肤老化而松弛的肌肤有紧致的改善效果。如果是颈纹的部分，涂抹保养品时，最好以除皱、除纹的产品为主，然后横向的涂抹在已经产生的痕纹上，以下巴当成中线一分为二，右方往右颈后轻轻推抹，左方则依此类推，这样才能让抗皱除纹保养品吸收进皱折中。
如果在颈部保养上，你也能够从现在开始多加的注意与呵护，就能使你即使迈向轻熟女阶段也可以比别人多出一分精致的年轻感，这项看来细微却影响深远的心机保养，可是想成为性感女神所不能缺少的哦！
美胸
有着滑嫩的肌肤、精致的妆容，就可以成为让人欣羡的美人吗？我认为还少了两项重点！那就是对展露曼妙身材最重要的“美胸”与“翘臀”，大家唯有也把这两项身体重点也给保养好，才能朝最优美的性感女神迈进！
所谓的美胸不是只着重在“大”而已，胸部大小其实也要搭配身材比例，毕竟过了发育期如果要期待胸部瞬间傲人成长，其实有点难度，所以我自己的美胸认定最主要的应该是维持弹性与漂亮胸型才是王道！而有些动作如果你有特别去注重或留意，那么除了能保持胸部漂亮的曲线外，即使是小胸美女也会让胸部有些微的成长或是提升弹性度喔！
食材＆补汤
很多食材具有一定的美胸效果，如果想要让胸部形状与弹性状态持续美观，或是你正值青春期想要增加胸部的成长空间，那不妨平时多摄取下列这些食物，会有颇好的帮助唷！
1.胶质类食物：
像是猪脚、鸡脚、动物筋蹄、海参。因为这些食物有丰富的胶质，可以增加胸部胶原蛋白的补充量提升弹性，而其中的蛋白质还可以促进荷尔蒙帮助胸部发育。
2.海鲜类食物：
蛤蜊、牡蛎、青蚵、孔雀贝……等海产，因为这些海鲜含有丰富的锌，可以促进荷尔蒙分泌，让胸部变得丰满、挺而美。
3.蔬果类食物 ：
像是莴苣、山药这两项植物，含有丰富的植物性荷尔蒙，对胸部发育有一定帮助喔！木瓜则是很好的丰胸圣品，尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素，添加肉类一起炖煮，还可以帮助蛋白质消化，促进乳腺发育。
营养补助品
很多女生在追求食材之余也希望寻找丰胸的特效药，不过我自己是建议最好别道听涂说或看到电视购物与广告频道上的宣传，就冲动的买一堆回来服用。毕竟吃到体内的东西还是得小心谨慎，所以除非有着历史悠久的口碑，同时还有政府检验机构背书，否则千万别拿自己健康开玩笑，为了美胸赔上健康就太划不来了！
所以我比较建议是挑选健康食物补助品来美化丰胸，像有些浓缩成颗粒的健康补助食品，仔细针对成分挑选来食用，也是不错的选择。例如：含大豆异黄酮素的黄豆萃取物；含类黄体素的野生山药、当归；具有体内荷尔蒙内生因子调节作用的月见草油、琉璃苣籽油、黑醋栗子油……之类，都对维持保养美胸有相当的帮助。
另外像是通乳丸、青木瓜四物饮……这类广告上强调增进胸部发育的产品，也要配合适当的时机服用，最保险的方法就是先请教医师自己的体质是否适合，不然摄取过量或服用不当，也是会对身体造成伤害的喔！
胸部按摩
内在食物的补充后，外在的辅助按摩与保养也很重要，所以在胸部发育已经定型后，尽量帮自己的胸部采购具有紧实、防止下垂的美胸保养品。
依照专柜小姐的指示每天按摩，再搭配上美胸保养品，对于防止胸型外扩、下垂与坚挺弹性度都会很有效用。
基础的简单按摩与健胸方法有下列几项：
1.涂抹美胸紧实保养品后，用左手将左边的胸部向内推挤，右手则是把左边的胸部向上提拉，另一边胸部依此类推去执行。这样一手强调集中、一手强调提升，就能够有效美化胸型。
2.轮流用双手从胸部下侧外围往内且向上推抹，可以有效防止胸部下垂松垮。千万不要用拍打的方式，不然会容易燃烧脂肪让胸部缩水唷！
基本上胸部按摩的方式，都可向贩卖美胸保养品的品牌专柜的服务人员询问，甚至美胸紧实保养品内附加的使用说明都会有按摩手法图示教学，你只要按图照做就OK咯！
另外，洗澡的时候也可以利用莲蓬头把水柱调到最强，水温调至较为冰凉的温度，然后由下往上对着胸部刺激，这样可以刺激到胸部四周的丰胸穴位，久而久之就能够让胸部因为穴道刺激变得更加丰满坚挺。加上冷水的紧实作用，拥有丰满美胸其实是指日可待的！
BRA穿戴法
内衣的穿戴我个人是认为有几项重点一定要留意，这样才不会让胸部因为错误的内衣穿着方式影响到形状与发育。
首先应该先到专柜测量出自己正确的胸围尺寸，然后选购胸罩内衣最好别懒得试穿，因为不同的内衣品牌多少都有着尺寸的误差，唯有试穿才是最保险的方法，而且在试穿挑选的同时，也不要忘记咨询专柜人员应该怎么穿内衣，才能让胸部藉由内衣展露出更美丽的曲线，而不是被束缚扼杀掉自然呼吸的空间。
穿着内衣最好要上半身往前斜倾45度角，让胸部能自然和内衣贴合，然后在扣上扣环后，将腋下多余的副乳也尽量向罩杯里推入，这样既能够让胸部看来更丰满，也可以预防副乳恶化。让乱跑的腋下肉肉脂肪能因为每天固定动作影响，进而回归到胸部脂肪内，有时还能让胸部罩杯因此升级喔！
所以即使你工作或课业有多忙碌，有多么懒得在洗澡后东摸摸西摸摸，都不能忽略掉这个穿内衣的动作，良好的穿内衣习惯一旦养成，其实是能够帮胸部维持住漂亮的形状与防止下垂。相反的，如果疏于留意，就算有再好的先天条件，也会因为你的不勤于保养以及偷懒的恶习，而让美胸因时间变得失色。
翘臀
盈盈一握的纤腰最是迷人
有了丰满美胸与结实翘臀后，纤纤细腰也是性感美人儿所不可或缺的必备条件，否则总不能穿着一身性感装扮，却在坐下来或弯腰时，从低腰裤堆挤出一圈圈的白嫩肥肉吧！那可是具有让男人大退三尺的极大杀伤力。
所以腰部的保养与运动，对于想要将自己打造成性感尤物的女性同胞来说，绝对、绝对是肯定要拚了命地去维持保养的！
纤腰的方法有很多，但首先必须请你先检视自己的饮食与生活习惯。
☆消夜禁止
平时吃东西请尽量控制热量，摄取过多的淀粉、糖分与热量，都是会造成脂肪堆积的原因。再来就是，如果有习惯吃消夜的人，最好要提醒自己晚上八点过后不要吃东西，无论是任何低热量的食品都避免，以防夜晚代谢缓慢而让肚子容易堆积脂肪。
☆姿势正确
很多腰部赘肉多的女生，常常是因为姿势不良引起的。坐着的时候没有抬头挺胸缩腹，驼背再加上造成腹部肌肉区域的习惯性放松，脂肪很容易被定位在靠近小腹与腰部附近。
☆排便不顺
不要小看便秘引起的问题，如果宿便堆积太多，不但影响到身体的代谢与健康，也会因此造成小腹腰间的凸出。虽然说满肚子的大便是有点不雅，但事实上还真是会引起腰部看来粗肥的问题呢！
了解自己容易肥胖的原因之后，就要开始藉由运动与涂抹紧实霜来加强腰腹的纤细感。
而所谓的紧实消脂保养品，大家可千万别以为买回家每天乖乖的涂在腰腹区域就可以自然而然的变瘦，如果没有加入按摩手法来促进血液循环、加强吸收来让脂肪燃烧，并同时配合运动的话，我想效用也是很难发挥的。所以在按摩时，记得要在腰部肥胖处稍加使力的画圆与推压，才能尽快让按摩紧实霜发挥最大最好的效用。
至于在洗澡涂抹完减肥紧实霜这类保养品后，当然最好还是加上些纤腰运动来补强，才能确保腰部永保纤细、降低腰围尺寸，我个人比较推荐的是属于医生也认为比较不会造成运动伤害的安全纤腰运动，比方说：
仰卧起坐
大家都很清楚的仰卧起坐就能燃烧小腹堆积的脂肪，只要注意不要一次做太多次数造成运动伤害，温和不强烈的进行，其实功效还挺大的。
美腿
美腿是性感的必备条件之一。想要吸引所有人的目光，一双无懈可击的迷人双腿可是基本配备，窈窕完美的曲线、吹弹可破的水嫩肌肤，是不是很令人羡慕啊！其实只要平日做好保养工作，你的美腿也可以大方示人喔！
* 腿部黄金比例自己算 *
简单的腿部黄金比例计算公式：
大腿理想尺寸＝身高（㎝）×0.341
小腿理想尺寸＝身高（㎝）×0.21
另外腿部肌肉与脂肪分布比例也会影响腿型的美丑喔！
1.标准范围内，肌肉分布比例高于脂肪，腿型就会很匀称。
2.肌肉与脂肪比例同样高于标准，粗壮萝卜腿现身。
3.肌肉与脂肪比例皆低于标准范围，腿型纤细缺乏弹性。
4.脂肪的比例远超过肌肉，腿型浮肿松垮不紧实。
别小看脂肪囤积的杀伤力
虽然说纤细、窈窕、紧实而富有曲线的身体肌肤是每个女性所梦寐以求的，然而由于女性特有的生理变化、淋巴代谢不良、遗传、不当的饮食习惯，现代人缺乏运动以及压力的影响之下，容易造成脂肪囤积于腹部、臀部以及大腿根部。而且女性与男性身材最大的不同，就在于女性荷尔蒙容易使下半身脂肪囤积，所以走样的下半身曲线，多半是因为体内储存过多的脂肪所引起的。
主宰下半身代谢的淋巴系统
主宰身体循环代谢的重要关键正是淋巴系统，如果你想拥有健康及窈窕的身材，就不得不重视淋巴系统的奥妙之处。
淋巴系统的健康能使淋巴液供给大量的水分，分解及清除老化细胞并促进新陈代谢，更能吞噬外来的细菌达到保护皮肤的功能；在其它方面，淋巴系统也是肥胖形成的主因，假使淋巴系统循环不良，便无法将微血管中多余的脂肪及蛋白质带走而导致肥胖。因此我们可以利用运动、仪器辅助、摩擦等方式来促进淋巴循环，使淋巴系统维持在最佳的状态中。
橘皮组织惹人嫌
“橘皮组织”是肌肤表皮出现的一种征状，起因于肌肤的真皮组织层呈现疲弱的状况，或是脂肪细胞因为累积过多而胀大，进而在皮肤表面出现如同橘子皮一样凹凸不平的状态。而且因为男性和女性在身体结构上的根本差异，任何体型的女性都可能会面对橘皮组织的困扰，不论体型胖瘦都一样。若是肌肤外层的组织因为缺乏胶原蛋白，或是受到负面环境的影响而导致孱弱无力，橘皮组织就会出现。想想看，臀部、大腿、膝盖处出现的条条纹路，对一双美腿来说是多么的煞风景！
想要雕塑完美曲线的下半身，你可藉由调节饮食习惯或增加运动量来帮助脂肪分解与消耗，但是产生在局部的橘皮组织是属于结缔组织遭受破坏的脂肪，就必须藉助皮肤吸收的外用产品来消除。
浮肿双腿一样不合格
受到地心引力的影响，下半身水肿的机率可比上半身高出许多，生活中若是久坐、久站，或老爱穿着紧身牛仔裤，都容易导致静脉回流不易、血管无法顺畅收缩，使水分滞留体内，如此一来，想不肿都难呢！此外，受荷尔蒙影响，月经来临前也是水肿的高峰期。当腿部出现酸麻征状、小腿接近膝盖部位的青筋交缠浮起，表示水肿已经找上你了！
不良的生活习惯
不爱喝水、嗜吃咸辣口味，更是水肿的主因。因此要预防水肿，你必须尽可能从改善生活习惯着手，例如：尽量不要久站、久坐，坐时将腿抬高、避免跷脚、最好踮高脚尖，这都是让血液顺畅回流的好习惯。睡觉时，也可以准备一个小枕头垫在腿部，保持腿部抬高姿势。
此外，泡澡是预防水肿最好的方法，加入海盐更有助于改善水肿现象。如果腿部浮肿情况严重，可以用莲蓬头以冷水冲刷脚踝、小腿、膝盖至大腿，由下往上，也能刺激血管收缩，让静脉加速回流，进而改善水肿。
秀发 一头稻草？别想入性感尤物之林！
想当个百分百的美女，脸顾到了，身材也一级棒，可是如果没有那柔柔亮亮闪闪动人的一头秀发陪衬，那可就真的是大扣分。而且容易断裂分叉的头发，不管做什么造型，怎么看就是不对劲，你还能说美发不重要吗？
发丝要水亮，首要就是必须保持毛鳞片的健康，因为在头发健康的情形下，毛鳞片会像屋瓦一样，由发根排列到发尾，以保护头发内部组织，秀发看起来自然柔亮有光泽。曝晒阳光、游泳、染烫发等等，都会对头发结构带来或多或少的物理或化学伤害。一旦毛鳞片受到伤害，头发就会出现干燥、断裂、分叉，此时若想要让头发恢复柔亮光泽，就必须藉由平日养护发工作来补充水分及头发养分，让发质再度健康。
头发容易受到哪些外在因素影响？
不管怎么保养，发质就是干黄得像稻草一样，若不是保养功夫做得不到家，就是受到以下几种因素影响喔！
1、长期烈日曝晒：长期受到太阳紫外线照射，头发表层的水分会流失，因而呈现枯干现象，发色也会变浅。
2、经常到泳池游泳：泳池水含氯气，会伤害发质表皮层及皮质层，若游水后不好好清洗和处理，头发 便会容易干燥。
3、经常使用发胶和热风吹头发：发胶有化学成分，跟烫发、染发一样，用得太多都容易破坏头发组织；而吹风时的温度太高，也容易令头发表面的水分流失，稻草发质就找上门了。
4、经常烫头发、染发以及漂浅：加添了化学成分的烫发剂或染发剂，或多或少都会破坏头发的组织，若再加上事后不妥当的处理或保养，一定会令头发“干上加干” 。
5、偏食：这一点可是很多美人常忽略的，头发的生命之源来自我们本身吸收的营养，所以如果我们平日吃的食物没有提供足够养分给头发，尤其少吃含蛋白质食物，头发就很难长得茂密、有光泽。平日除了注意蛋白质的摄取并避免高油脂的食物之外，有些可以“补发”的食物也应该多吃，如紫菜、海苔、海带、山药、芝麻、莲藕、栗子、南瓜籽等都可多加利用。特别是黑芝麻是最方便有效的食物，因其富含许多促进头发生长与维持健康的物质，如蛋白质、卵磷脂、维他命E等，不仅可预防掉发困扰、发质变差等问题，也能够让秀发更为乌黑亮丽呢！
6、冷气的伤害：冷气房中干燥空气让发丝缺水的情形甚至比冬天的冷空气更严重。除了多补充身体水分之外，使用能立即提供养分及水分的实时修护产品，才不会让头发也闹“旱灾”。
养成亮丽秀发三大重点
1、保湿防晒：
阳光中过高的紫外线，不仅造成肌肤问题，同时也会侵害秀发健康。即使只是走在马路上，头发是第一个、也是最直接曝晒在阳光紫外线下的受害者。加上空气中热风及污染微粒的洗礼，头发很容易就会出现脱水、毛燥变黄的现象。
为了防止艳阳把发丝晒到干枯，帮头发做防晒是一定要的。尽量避免在早上10点到下午2点之间出门，在户外一定要撑洋伞或戴帽子，减少阳光对头发直接曝晒。此外，在例行的洁净后使用具“保湿、修护”及“防晒”效果的护发或造型产品，更可保护秀发免于受到紫外线的伤害。
2、深层修护：
使用保湿度高并添加深层护发成分的洗发精，让头发看起来更加亮丽有光泽！洗发后一定要记得润丝保养！使用润丝精可以保护头发，可避免头发因吹风整烫，或平日使用造型产品所受到的伤害，可天天使用。至于定期护发则可以修护受损的发质，并且补充头发所需养分，还可以隔离紫外线的伤害；不需天天护发，一星期一次即可。一周至少一次的深层洁净、深层清洁的洗发动作，可促进头皮血液循环，并尽量避免使用吹风整烫工具。假如发质真的很糟，那么就尽量别使用吹风机吧！
3.头皮按摩也能造就水亮秀发：
最后是很重要的习惯，平常或洗发时适度用指腹按摩头皮，可以有效地促进头皮的血液循环，让毛囊获得充分的营养，使头发亮丽，另一方面，也促使头皮的新陈代谢趋正常。透过对头皮的穴道按摩，可松解疏通头面及颈经络，促进头部血液循环，改善头部皮肤及头发营养，更可以使不知不觉中紧绷的肌肉放松下来，进而减少压力、紧张和疲劳，这个动作也可以改善生理性头皮屑喔。
尤物少不了优雅体态
脸部淋巴排毒，让脸部不再干燥
身体里的毒素就是使皮肤干燥的元凶。我们的身体有将毒素排出的机能，但是排出力变弱和身体的毒素滞留，又加上新陈代谢能力变得低下，会让我们的免疫机能变差，疲劳的肌肤也就因此而产生了！老旧的肌肤细胞代谢不好，皮肤也就因此变得干燥粗糙了！
淋巴按摩并不是很难的按摩，在洗脸的时候就可以顺便完成了。我们的脸在耳根处有耳下淋巴结，喉咙后面也有颈部淋巴结。洗脸的时候，稍微刺激一下，给予淋巴按摩，短时间内就会看到毒素排除之后的“美肌效果”喔！
01首先刺激淋巴结
用指腹，从耳后开始经过颈部到锁骨的淋巴结为止，适度给予按摩和刺激。
02给予脸部按摩
脸部按摩，由嘴旁开始到耳后淋巴结为止，分三条线来按摩。重复三回。
03纵向按摩
由眉毛上方到发际为止用手指纵向的向上按摩。
04横向按摩
由额头中心用两手的指腹向两侧按摩。
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